Atmen-Bewegen-Aufleben und Lebensbalance

Entdecken Sie die Kraft des Atems

Ein Ganzkörpertraining im regenerativen Bereich auch mit Blick nach innen.

Am Dienstagabend richtet sich der Kurs an Personen mit hohem Ausgleichs- und Erholungsbedarf. Übungen auf der Matte werden bevorzugt, aber nicht nur zur Entspannung. Denn nach dem Tun ist besser Ruhen! Zudem erweitert es die Vielfalt und Lebendigkeit des Erlebens, was die verschiedensten Ebenen in uns ansprechen und den Ausgleich begünstigen kann. Ziele: Atmung rhythmisieren und beruhigen, Entschleunigen, Fokussieren auf das Wesentliche, Die in uns wirkenden Kräfte harmonisieren und zu einem Ganzen zusammen finden lassen, Körperliche-, Mentale- und Psychische- Anspannungen loslassen können - Tiefenentspannung, Sein dürfen ohne sich getrieben zu fühlen oder Erwartung. 

  • Körperübungen für Atmung u. Lungenhygiene, Herz u. Kreislauf, Kraft u. Haltung, Beweglichkeit u. Koordination, Drüsen u. Nerven, Osteoporose-Prophylaxe.

Ziele: freies, vertieftes Atmen im Alltag- auch unter Belastung, rhythmisches Entspannen der Atmung – auch im Tun, rasches Regenerieren, Energiebildung und Stressabbau. Erleben Sie bewusstes Atmen als Energiequelle für den anspruchsvollen Alltag und zur Erholung.

  • Blick nach innen für Wahrnehmung, Bewusstsein und Achtsamkeit im Umgang mit sich selber und mit anderen Menschen.

Ziel: Ein Brennen, Engagieren, ohne auszubrennen (Burnout-Prophylaxe). Ein Fliessgleichgewicht zwischen Innen u. Aussen, Intuition u. Tun, Ich u. Du, Alleinsein u. Geselligkeit, zwischen Gefühlen/Bedürfnissen u. Logik/äusseren Anforderungen etc. Vertraut werden mit Lebensbalance fördernden Themen wie Resilienz, Meditation, Gewaltfreier Kommunikation und…

Im fortlaufenden, aufbauenden Kurs machen viele Teilnehmende schon längere Zeit mit. Deshalb ist eine Einführungslektion für neue Gruppenmitglieder erforderlich und hilft ihnen, Handlungsabläufe besser zu verstehen sowie den subtilen Atmungsvorgängen besser nachzuspüren und diese im Tun zu integrieren.

Sind Sie interessiert? Dann lade ich Sie ein mich zu kontaktieren.

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.  076 465 58 78, Steinmaur ZH, dipl. Atem- und Bewegungspädagoge & Therapeut IAB nach Methode Klara Wolf.           

Wichtige Informationen

Kurs-Zeit: 19:30 Uhr. Kursdauer: 90 min.

Ort: Im Vitalhaus beim Awarillo Wettingen.

Wer nicht kommen kann, meldet sich bitte bis Dienstagmittag auf meinem Natel ab 076 465 58 78, damit ich nicht plötzlich alleine dort stehe.

Bezahlung: Sie bezahlen nur für die besuchten Kursabende; am besten gleich bei jedem Besuch.

Preis: 25.- Fr. pro Lektion. Vergünstigung für Arbeitslose oder andere Härtefälle ist möglich.

Versicherung: Ist Sache der Kursteilnehmenden

Matten stehen zur Verfügung, eigene können mitgebracht werden.

Grosse Tücher für auf die Matten mitnehmen (Empfehlung)

Unklarheiten? Bitte nehmen Sie mit mir Kontakt auf.

 

Vielen Dank für Ihr Interesse. Ich freue mich, Ihnen die wohltuende Wirkung der Atem- und Bewegungsübungen vermitteln zu können. 

Herzlich grüsst

Niklaus Reinhard